jak gif

[...] można zrobić gimnastyk masz coś do mojej rąsi? ------------------------------------ DZIEŃ 16/84 DNT Micha słabo, 2 pierwsze posiłki wmuszone, dalej ładowanie zestawem czosnek-mleko-miód. Brak apetytu Dzisiaj nareszcie przestałam marznąć W zależności od tego jak się będę czuła, jutro przejdę się na aeroby albo lekki trening i później do sauny.

Nie jestem 'dyskotekowcem' To w takim razie zacznę robic przysiady do maszyn niestety nie mam dostępu ... Nóg nie mam jak patyki może dziś wrzucę foto jeszcze. Czepiasz się nie wiem po co klate cwicze 2 razy w tygodniu bo za nic jej nie mogłem ruszyc, i w koncu poszło coś do przodu. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-10-08 22:37:38

Mysle ze taka rubryka w rebelu miala by powodzenie :D szczegolnie ze polowa czytajacych to moim zdaniem tacy panowie ktorzy zakladaja takie tematy jak ten ;))

[...] serdecznie w moim nowym blogu. Zdecydowałem się na założenie go ponieważ chcę dzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi ze sportem, a raczej stylem życia jakim jest dla mnie Kulturystyka. Kiedy zaczynałem swoją przygodę z żelaznymi zabawkami miałem zupełnie inny cel. Mianowicie chciałem po prostu wyglądać lepiej i być [...]

Rozpiska jak się patrzy No a najważniejsze że zadowolony jesteś . Nie narzekaj że cieżary małe , dłużej poćwiczysz i zanotujesz progres. Jeśli czujesz że za lekko pauzuj dłużej między powtórzeniami. Nie zgadzam się i odradzam dodawanie po + 5 kg w uginaniu młotkowym i składance na barki. To byłby błąd skakać po tyle kg w cwiczeniach gdzie nie [...]

pompka tylem idealnie wyszla nastepnym razem jak bedziesz chcial pokazac zasieg skocz reka do obreczy poprostu ogolnie fajnie dynamicznie to wyglada, musiales naprawde duzo plyo robic Twoj kolega wyglada jakby przed chwila z wozka wstal i uczyl sie biegac

Ja mam najgorszy okres miedzy 10 a 16tą ale jak przychodzi godzina 21-22 to mogę góry przenosić.Trzymaj się. Zmieniony przez - trojan2332 w dniu 2010-10-08 21:56:50

[...] wrecz) na druga. jesli wtorek czwartek takie treningi oczywiscie srode odpuszczasz rwanie zamien z zarzutem - power clean. A dokladnie hang power clean, popatrz na youtubie jak robia, szybko sie nauczysz. Pamietaj oczywiscie ze tutaj chodzi tylko i wylacznie o dynamike, a wrecz o symulacje wyskoku - tyle ze masz sztange w rekach . Ogolnie jak [...]

Ja tak z alko zrobiłem i nie pije już hoho, a wszyscy wokoło dalej piją a mnie nie ciągnie Jak kiedyś policzyłem ile wydaję na alko, fajki i imprezy to od razu rzuciłem w cholerę i zdrowo jest Silna wola stary...

nie ma co zazdroscic, chuda jestem , miesnia malo. Czuje sie jak Bruce Lee

[...] kofeiny - 3g beta - alaniny - 6g cytruliny - 8g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: - porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte KOMENTARZ Wypadałoby dać jakiś komentarz do tego zestawu, bo właściwie mija już trzeci tydzień testu! Początkowo byłem sceptycznie nastawiony do takiego mixu/stacka własnej roboty, ale po tych 3 [...]

Iza chcesz mnie zabić? już ta 7-ka mi latała niebezpiecznie nisko nad głową, lewa ręka mi spadła w drugim powtórzeniu, mijając moją mózgoczaszke o milimetry ale ok, w przyszłym tygodniu dołoże jak w następny czwartek nie będzie wypiski, znaczy że leże na OIOMie na szyciu głowy

Szczerze mówiąc to te paski Treca naprawdę są wytrzymałe. Jeszcze jak bawiłem się trochę w trójbój to sporo wytrzymywały! No i fajnie, że Leucyna już zasiliła Twoje półki sklepowe

Uginać ręce podczas robienia wykroku czy trzymać opuszczone? jak Ci wygodniej ja od 10-tek w góre nie potrafie trzymać zgiętych, raz spróbowałam 14tek, to myślałam, że mi łapy pourywa i sie przerzuciłam na sztange a ten, na tą ławke rzymską to może weź sobie jakiś ciężarek w ręce? nawet kosztem powtórzeń, będzie bardziej efektywnie i ja cały [...]

"starcie roycea z yoshida raczej ciezko okreslic jako przegrana royca" no przecież przegrał przez duszenie... Po za tym chodziło mi bardziej o pokazanie wyrównanego poziomu. "pozatym w tym czasie BJJ bylo juz dobrze znane i coraz powszechniej trenowane. zaloze sie ze joszidzie nie obce były techniki BJJ" no a jak niby miały [...]

ja cież nie pierniczę ten tuck sit - szacun! jak gadamy o rozciąganiu, to polecam link: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html rozciąganie stosowane przez karateków, ale myśle że zastosowanie ma ogólne pozdro pozdro

Jak spojrzałem na wymiary to myślałem że jest dobrze, ale jak dla mnie to ty jesteś zalany ekto bez obrazy a łapa na mniejszą wygląda chyba ze na zdj tak wyszło.

[...] ogór 6. jogurt (wit.C, wit.D, magnez 300mg) Ogółem: 1399 kcal B: 99.6 W: 105.1 T: 66 ---------------------------------------- DNT. Okresowo mam gorsze samopoczucie jak jutro lepiej sie poczuje, to skocze na siłke na jakiś krótki trening. Dziś dotarło do mnie, że jak przejde na diete rotacyjną to będę musiała... zrezygnować z masła [...]

cześć jeśli chodzi o zwiększanie masy mięśniowej, to pewnie wiesz, że musisz mieć nadwyżke kalorii dobrej jakości tajski to praca głównie w zakresie anaerobowym - polecam zeżerać jakieś 3.5-4g węgli na kgmc w dni z MT w sobote odpuść na razie siłke, lepiej będzie jak pobiegasz albo po prostu sie poopierdzielasz Trening mi sie nie podoba może [...]

[...] o to bo nie mam siana na porzadne jedzenie i tak naprawde czasu by zjesc w dniu cos tresciwego. Siedze w laboratorium 8-12 h dziennie i tam raczej moge tylko cos przegrysc ,a nie zjesc obiad etc. A na bialka itp mnie nie stac Takze zobaczymy jak to bedzie bo dziennie mam bialka ponizej 70g lub cos kolo. Wiec mam nadzieje,ze genetyka mnie uratuje